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2020年6月21日 (日)

毎週金曜日午後の楽しみ

去年11月から、金曜日の1時から近くのリハビリセンターに通っている。

きっかけは我が家に時々来てくれるケアマネージャーのCさんに勧められて。

横須賀市がシニアの希望者向けに行っている運動サービス。

リハビリセンターはうちから歩いて5分くらいのところにあるが、決まりで

送迎に来てくれる車に乗らなければならない。

「歩いてくるから」と何度か言ったけど、ダメだと言われ、毎回近くの何人か一緒に車で。

Img_17561

一昨日も行った。

座るのはいつもの仲間5人と一緒に同じテーブル。

サービスされるコーヒーを飲みながらおしゃべり。

準備体操のあと既定のメニューに従い、順次運動スタート。

まずはマットの上でストレッチ。

体系だっていて、なかなかいい。

覚えて家で寝る前にやろうと思うが、やっていない。

次にルームランナー、自転車漕ぎ。

いずれも毎回10分づつやる。

壁にはすばらしい、こんな書が掲げられている。

聞いてみると、かつて通所していた方が書いたもので数年前にこの方は

亡くなったとのこと。

Img_1795-1

自転車漕ぎのあと、並んだ4台のマシンを使い、トレーナーの女性のガイドに従い

4台順番に。

そのあと、5人づつ正面に相対し、指導者の号令に従い、平行棒。

これもとてもいい運動になる。

終わったところで席に戻り、出されたコーヒーを飲み、4時に終了し車で送ってもらい帰宅。

おかげで夜は爆睡。

1年の予定だったが、もう1年延ばしてもらうことにした。

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