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2020年1月11日 (土)

毎週金曜日午後の楽しみ

11月から週1回金曜日の午後、我が家から歩いて5分のところにある

リハビリデイセンターに通っている。

横須賀市から委託を受けて介護系の会社が運営している施設。

Img_1756-1

昨年秋、我が家に訪ねてきてくれたケアマネージャさんから

「リハビリセンターに行けば週1回運動ができる」と勧められたのがきっかけ。

歩いて行くと言ったが、介護保険の規定でセンターが車で迎えに来て、送り返す

ことが必須とのこと。

毎回来ているのは年寄り25名くらい。 

1時から3時間飽きることなく指導員の指示に従い、マシンを使い、

しっかり体系だった運動指導をしてもらえ、行くのが楽しみ。

マシンや器具を使った運動に加えて、ビデオ映像を観て運動の勘所も

学習できる。

毎回、心地良く汗をかき、最後、出されたコーヒを飲んで終わり。

壁にかかっている書がすばらしい。

行くたびに読む。

Img_1795-3_20200110222001
聞けば、かつて通所していて、亡くなられた男性が書いた書とのこと。

読むたびに「こうありたい」と思う。

昨日も1時から4時までみっちり。

毎回、はじめに目のご不自由なKさんから体操の指導を受ける。

Kさんがまたすばらしい方。

あとは各自希望するプログラムに従い運動。

ボクは自転車こぎとルームランナーを10分づつやったあと、休憩して

3種のマシンを補助員が数えるカウントに合わせてやった。

あとはストレッチ。

これは同じことが家でも出来ると毎回思うがなかなか家ではやらない。

ビデオで体を動かす勘所も観ることができる。

ひとつのテーブルに決まった6人が座るので顔なじみになっている。

皆さん市内近郊の人たち。

昨日は年齢が話題になった。

ボクのとなりの女性は82歳。とても見えない。

このような施設に通う意欲があるからだろう。

前のふたりは男性79歳、女性78歳。

みんな人生の先輩だ。

3時間めいっぱい体を動かし、おしゃべりしながらお茶やコーヒを飲み

終わったら、施設の車で各自を家まで送ってくれる。

心地良く疲れ、帰ったあと風呂に入り、金曜日午後のルーチンワーク終了。

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